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体脂怎么能减少体重
最佳答案：适度的有氧运动（例如快走和跑步）和重量训练，可以帮助增加肌肉，提高新陈代谢，大量燃烧脂肪。如果适度的有氧运动强度的心率提高并保持在最大心率的70%左右的范围，并超过30分钟(最终目标是一小时)，因为进
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