肌肉条索状改变，首先要理解肌肉如何变成条索状的？
正常肌肉都是有弹性的，与弹力带类似，这样能更好的支配我们的运动功能，如果肌肉长期受到牵拉刺激或急性损伤，都会出现刺激神经的炎性物质渗出，而出现保护性反应，肌肉变得僵硬，有防止关节过度活动作用，这就是我们平时会感觉自己的肌肉比较僵，比较板的原因，通过一些针对性理疗，手法松解，运动锻炼都可以很快恢复！。
这个阶段坚持运动会有非常好的效果！
如果僵硬持续存在，肌肉组织会进一步变性，这个演变都是以年为单位的，会由弹力带变成绳索状态，从而失去了肌肉本身的功能，只能在肌肉末端拉住，限制了关节活动度，如果此时用手法松解或针刀松解，都会加速肌肉功能退变，其他周围组织会代偿，症状会暂时缓解，但是退变会一直存在，导致椎间盘的变性、骨质增生，这是我们常听到的名称，也是有些疼痛反复发作的原因，而且发作频率、时间都在逐渐加快！。
如何解决这个问题，只能想办法去恢复变性的肌肉功能，但不是很快解决的问题，即使有正确的方法，也需要长时间的坚持，去慢慢改善这个问题！。
运动方法推荐可参考我的文章方法练习，后面还会陆续推出相应文章！
较理想的运动方法：游泳，出现损伤概率低，症状改善效果较好！
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