当你运动以后，身体需要卡路里却得不到的时候，它会选择将新陈代谢放慢，以便减少能量的消耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转化成能量。
所以少吃只会是我们的身体减少消耗，并不能帮我们减少脂肪
同时，节食时间长了，身体以为饥荒来临，会想方设法累积脂肪，肌肉减少了，基础代谢率就会变慢，所以一旦节食不能坚持下去，哪怕只是吃以前同样的食物，身体也会以为吃多了，多出来的热量会转化为脂肪储存起来，结果就是你比以前更胖了。
01、骨折了，必须给身体减负，怎么节食减肥
很高兴帮您解答，半年前骨折的，现在应该是好的差不多了吧，但是由于这种那样的原因现在身体负重，原来受伤的地方承受不了重力！。
这样减肥呢，可以适量的来些运动了
用于康复，同时在饮食上面也要注意了
在饮食方面要注意了，营养均衡，不能暴饮暴食，总是吃排骨呀，肉类与青菜搭配着来
骨头汤还是要的，一周4次左右就可以了，再多了那就是大补的效果了
然后吃一些蛋白质以为的食物
2.运动，适量的做运动，缓解一下骨折的部位，不要觉得受伤了，就不能动，只能躺着
这样不利于骨头的愈合，本身现在是能动的，只不过呢，不要运动过量就可以了
以上是我的观点。
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