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01、每天晚上跑步400米，可以减肥吗
LZ
1.你最好吃过饭1小时候再做剧烈运动
要不肠子受不了；
2.400米
以专业角度来看，对减肥没有任何作用的
3.想要达到减肥效果，这么跟你说吧
跑步是属于有氧运动的一种，但以跑步机上来算，要达到减肥目的，必须坚持30分钟以上
因为，在30分钟之内所消耗的是你的蛋白质及水分
30分钟以上才是皮下脂肪
可以说30分钟内只是热身
4.如果你是跑步的话，以我为例，我30分钟跑3.4公里、你觉得你应该跑多远？ PS：减肥
无论你用哪种方法，一定要持之以恒，减下去了后期保持是最重要的
02、每天晚上慢跑三公里能减肥么
不请自来，我是爱健身的大橙紙！
首先我认为你得运动量太小了，根本达不到燃脂的效果，最少也要运动一个小时以上才能起到燃脂塑身的效果，但是任何事情都必须循序渐进，一开始我健身的时候也是独立健身，从三公里慢慢增加到五公里，六公里，七公里，接下来会挑战八公里！
。
身体会慢慢适应，慢慢的增强，所以你也不可能一直三公里，现在我不光跑七到八公里，而且还会从一楼走到九楼，有空还会去健身房。
橙紙联系，每个想要健身的新手都先自己独立健身一段时间再去健身房打卡，因为我身边很多小姐姐都是一时兴起结果去了几天就不去了，要么去就只是拍拍照而已，因此我建议各位朋友，一定要自己独立健身一段时间再考虑要不要去健身房，要不要食用蛋白粉等等..。
03、每天晚上跑步的好处有哪些
你好，每天能坚持跑步，好处有很多，现在快节奏的生活让许多人白天根本就没有时间运动，因此现在越来越多的人将运动时间放在了晚上，而在晚上，夜跑占了绝大多数。
下面说一说晚上跑步的好处供你参考
1、增强心脏机能，经常夜跑，会让心脏的摄氧量大大增加，而输送量自然也大大提高，可以加速血液循环，预防各种心脏病。
2、缓解身体疾病，现在，我们经常坐在电脑前，颈椎，肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病，经常夜跑可以改善这些部位的不适，缓疾病。
3、降低近视的几率，长期坚持夜跑可以大大降低近视的几率
这是因为夜跑的时候，大约会有1小时的时间你的目光在远眺，对眼睛有积极的保护作用
4、塑造体形，经常夜跑，还能塑造均匀体形
因为经常慢跑会人人体各个部分进行锻炼，比如腹部、腰部、臀部、肌肉等等
5、改善肝脏，经常夜跑，可以消除脂肪肝，改善肝脏功能
6、改善新陈代谢，经常夜跑，可以极大的改善新陈代谢，同时还能降低血脂和胆固醇
7、增强肺部功能，经常夜跑会增大肺活量，从而增强肺部功能
综上希望可以帮到你
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