单一的训练，练不出麒麟臂
二十多年前，我十几岁、放暑假，天太热，呆在家，不出门，一天到晚做俯卧撑，给自己定下的目标是每天1000+，在暑假结束的时候，我已经可以一次性做100+，单手右手一次10+，左手也能七八次，但是并没有练出麒麟臂。
三十五岁之后，在家里树了个架子，把荒废已久的引体拾起来
隔个3天左右一练，每次100+，三四年了，水平也就回复到单次15-18个，远低于二十年前大学时背个书包还能做20+的水平。
麒麟臂……还是算了吧，想都不敢想，因为引体向上其实主要是练背的
要想练出麒麟臂，去看下手臂这一圈的肌肉，对着撸铁每一块都按rm6调动，再多补点营养，至少坚持三个月看效果吧。
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