***内容被隐藏***
01、吃“无糖饼干”，“粗粮饼”真的减肥吗
无糖饼干和粗粮饼并不能起到减肥的效果，无糖饼干含有淀粉和乳糖和蔗糖，等于是低糖饼干，并不是无糖饼干
而粗粮饼也是含有淀粉和糖分的，所以吃“无糖饼干和粗粮饼”并不能真正的起到减肥效果
。
为什么无糖饼干和粗粮饼不能起到减肥的效果
1，无糖饼干和粗粮饼热量比较高
每100克无糖饼干和粗粮饼的热量为500大卡，相当于一餐饭的热量了，吃100克粗粮饼相当于吃一餐饭的热量，一天下来热量肯定会超标的。
2，无糖饼干和粗粮饼的成分决定
没有加工的粗粮低热量，低糖分，含有丰富的粗纤维确实能起到的效果，加工的无糖饼干和粗粮饼都是面粉，油和糖制作而成的，如果没有这些材料也做不出饼干。
无糖饼干和粗粮饼可以换成其他粗粮饼干同样能起到减肥的效果
比如，可以换成红薯饼干，燕麦饼干，玉米饼干等，这些饼干属于粗粮饼，不过在食用的时候看一下营养成分表，如果营养成分表含有糖分和超量的脂肪，如果没有膳食纤维的就不建议选择了。
粗粮饼建议每次吃2块左右比较合适，适量食用即可
。
吃了粗粮饼干建议多喝温水，这些饼干始终都是加工食品，在减肥期间优先选择不加工的食物，不加工的粗粮热量比较低， 同时还能增加饱腹感，延缓血糖升高，能真正的起到减肥的效果。
02、有没有那种低卡、低糖、低热量的零食推荐
现在很多人都喜欢用燕麦之类的饼干代餐，燕麦中含丰富的膳食纤维，能有效产生饱腹感
拥有丰富的膳食纤维，超强饱腹一上午，保持好身材，从此不挨饿
提供全面营养，最科学配比，满足您口感的同时，提供全面的营养
营养丰富，咸酥可口，超低卡路里，健康代餐之佳选，饼干酥脆可品，谷香，麦香浓郁，高纤饱腹更营养不伤胃，热量低，小包装，携带方便，休闲美味零食，减肥担心胖吃货的不二选择。
— ❶ —
全麦代餐饼干
采用澳洲进口大燕麦，低糖低油配方，精选紫薯、大燕麦，低糖低油配方，纯手工0添加新鲜制作，保持原有麦香口感，0反式脂肪酸，真正的健康粗粮饼干。
饱腹可代餐，好吃不胖的美食
压缩健身代餐饼干
原料选用破壁燕麦、大豆纤维、植物油、魔芋粉、荷叶、木糖醇、冬瓜皮、薏仁等精制而成，享受香脆的同时，摄入酵素营养成分，补充膳食，补充酵素，让代餐的营养更丰富，均衡养生，粗粮健康。
正香源五谷杂粮饼干
碱出美丽，酵醒健康，嫩苗青汁，水果精华，均衡配比，一口咬下去，酥松清香，清新漫溢，精选优质的五谷杂粮，来自大自然的精美馈赠，加上那传统的手工制法，让你的肠胃更容易消化。
思朗纤麸夫粗粮饼干
好吃的思朗纤麸无添糖粗粮消，色香味，别型格，感到最佳的口感，零食思朗纤麸粗粮无添，美味又健康，口感柔软细密，纤麸饼干在配料中加入了大量的麦麸，麦麸是小麦主要营养成分，更易吸收，口感清甜。
。
03、减肥的时候,有哪些低热量零食可以吃呢
我喜欢吃零食不是因为饿，而且因为嘴巴寂寞
不知道有多少集美是和我有一样的感觉？
减肥对于我来说就是从光明正大的吃变成了小心翼翼的吃[暗中观察R]
今天搜集了一下我减肥时爱吃的零食分享给大家，低热量的零食让我再也不会对于在减肥期间吃零食而感到负罪感啦！。
虽然这些零食热量较低，但是不要吃过量哦！吃多还是会胖的~
。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/116379.html
