别说吃水果不能减肥！其实，有不少热量低、营养价值高、可在减肥阶段食用的水果，能在减肥阶段给我们解解对“甜味”的渴望。
这个热量并不多
而且红西柚还提供了丰富的维生素C与维生素A
其中，半个红西柚可以提供每日推荐摄入维生素C的65%，维生素A的28%
NO.2 苹果1个中等大小的苹果（约210克，可食用部分160克），约85大卡，相当于1/3碗米饭多一点。
结果发现苹果组减掉了2磅(0.91公斤) ，梨组减掉了1.6磅(0.84公斤) ，而燕麦组的体重没有变化。
猕猴桃升糖指数GI值低，同时含有不少营养物质，例如维生素C，维生素E，叶酸等
在一项研究中，41名糖尿病前期患者连续12周，每天吃2个金猕猴桃，发现血压下降，腰围减少了1.2英寸(3.1厘米)。
NO.4 蓝莓、草莓等浆果（王者）浆果是减肥水果中的王者
它以低热量、高营养为特点
例如，半杯(约74克)的蓝莓只含42大卡，却可以提供推荐每日摄入量维生素C的12% 与维生素K的18%。
但事实恰恰相反：1块西瓜（约250克，可食用部分140克），约43大卡，相当于1/5碗米饭；1个中等大小的西瓜（约3000克，6斤重；可食用部分1680克，3.36斤），约521大卡，才相当于2.3碗米饭。
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