可以在多功能仰卧板上进行仰卧起坐来减腰腹部的赘肉
首先，要将脚放好
脚放在泡沫棉的上方
与地面成90度，然后身体往后躺，头不需要靠在仰卧板上
其次，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来
应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位
接着，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是要把腹部卷起来
把上半身向上卷起，形成一个弧形
如果感到累了，可以把手放在腹部，借力慢慢起来
01、我想减肚子，做运动是做仰卧起坐好还是用健腹轮呢，还有就是早上运动好还是晚上运动好呢，在线求大神帮助
如果你不是锻炼的话，个人建议先使用健腹轮，毕竟第一次做仰卧起坐会非常困难，如果第一次做的过多会感觉到腹肌疼痛，不用担心，这是肌肉分泌乳酸过多的结果，所以练完腹肌最好放松一下。
经过一段时间的锻炼后，您最好选择做仰卧起坐，这样减肚子效果明显
强烈推荐早晨多跑跑步
切记，是药三分毒，有没有效果不确定，但是大多数减肥药会对身体造成严重的伤害，这样做得不偿失，减肥，进行体育锻炼是非常好的选择。
锻炼身体加快了新陈代谢，提高免疫力，增强身体素质，促进身心健康，在娱乐身心的同时达到了健身的目的
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