每个人的腹肌都有的，只是被脂肪覆盖了，就是为什么说瘦子的腹肌，胖子的胸肌，
仰卧起坐国际上已经不认可此种锻炼方式了，容易伤颈椎，得不偿失，锻炼腹肌和腹部力量有很多方法，例如平撑，负重俯卧撑也不错，总之根据自己的身体合理的运用 没有什么死的 方法。
有余长时间同一个动作刺激，偶尔锻炼会有不适感，感觉练完后麻木了，用不起力和痛，这是正常的，休息72小时就好了，下回会明显的感觉到做起很轻松。
人的身体其实就像弹簧一样，都要有一个度，掌握这个度，凡事物极必反，根据自身的情况合理的去锻炼，多问问常常锻炼的人，例如健身教练，再不济在公园去问那些老头，别看那些老头，有些老头，你一般的年轻人是比不上别人的。
再次建议少做的仰卧起坐，颈椎被伤了，不是那么好恢复的，
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