你这个问题太笼统了，可能你只是了解了减肥，并没有了解健身，可以说你可能对健身完全没有概念
8％的体脂的概念，可以说是部分专业的比赛准备期间的体脂率，一般很少部分有人能保持8％的体脂率，并且你还是减肥下来的，准备减重23kg，43斤，我只能说你这个想法，按我的了解不是现实不现实的问题了，如果没有十分专业的营养师和专业的教练，你自己去完成可以说是十分危险。
我一直坚信电视里面的明星能够完成，有时间能完成规定的训练，并且有时间休息才有精力应付下一次训练，不会因为大量训练后又要去工作，人的精力是有限的，不可能同时完成高强度的健身训练和工作，有金钱能保证自己的饮食营养和饮食计划，然后还有最重要的，坚持。
明星有钱，也能抽出一段时间的空挡专做一件事，也为了一部戏或者自己的荧幕形象坚持
所以我觉得你有那个需求，你又有钱，有时间，还能坚持的话，如果你是个男的，那么体重也许减不了那么多，但是体脂减到8％是没有问题的。
但是，如果你没有什么需要必须体脂率要8％，并且也没有以上那些条件，想自己凭网上的信息就想实现的话，我只有提醒你慎重。
以我为例，我健身的初衷是，锻炼身体，提高身体素质，让自己在篮球运动中有足够的对抗能力
所以我并不建议你的想法
希望我的回答对你有帮助
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