体重轻体脂高？恭喜你，你离长肉不远了~咱们先说说健身的三个误区吧：第一个误区:身体围度和身形体态决定一个人的身体素质，所以重要性和直观性来比——体脂>体重；第二个误区:不想运动，又想拜拜肉不见大腿内侧没肉？假设你现在的饮食很均衡。
个人两天一次无有氧训练，每天生物钟很均衡
日常饮食高蛋白多蔬菜中碳水多喝水，碳水后期在慢慢减少中
某一天没忍住吃了包炸鸡，完蛋第二天睁眼起来都觉得费事
不是健身后的酸爽和满足感，是身心累的那种感觉
另外自己以前不爱喝水，还觉得自己是湿气重导致疲乏的问题，这半个月我觉得自己懂得饮食+运动的自律，改善了很多。
必须要懂得坚持~自律最好！加油
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