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01、冬天洗冷水澡有减肥效果吗
emmm，冷倒是有减肥的作用，因为人在寒冷的条件下，皮肤、血管，包括心脏都会受到刺激，舒张压增加，新陈代谢加快，脂肪调动也会明显提速，说白了就叫“加速燃烧你的卡路里”。
但是！！！（手动标红）。
减肥的过程，一般至少要持续30分钟以上……顺便一说，经过有计划的训练的冬泳爱好者们，平时冬泳也就游个3~5分钟。
而且，冬泳运动员下水之前，热身运动的时间要比你想象的长了不少，因为人在突然遇到凉水的情况下，血管会突然收缩，一点不夸张的告诉你，真的会爆！血！管！。
所以，冬天洗冷水澡什么的……自重啊……
02、为什么冬天刷脂比较好
1、毅力的证明：对于一些人来说冬天出去简直是巨大的挑战，气温低，北风吹，能在这样的情况下坚持去运动减脂，说明你毅力绝对超过大部分人。
2、减脂更透彻：冬天运动出汗量不多，但是运动减脂的效果更深入，在冬天可以燃烧“沉睡”的脂肪，所以说在冬天减脂更“透彻”！。
3、提高抵抗力：冬天很多普通人的活动量都非常小，身体素质也随之下降，在冬天经常运动的人会比普通人更具有抵抗力，不容易感冒！。
在冬天健身是非常磨练人毅力的，而且能消耗掉一些“沉睡”的脂肪，Tabata和HIIT等特殊训练法效果更好。
对于那些正在减肥路上的朋友，一定要坚持，健身是公平的，你付出的每一滴汗水都会得到相应的回报，不管是夏天还是冬天，只要正确运动，百利无一害！。
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