对于体脂肪和体脂率很多人都分不清楚，虽然这两个名字都差不多，但是它们包含的意义完全不一样。
体脂肪主要是指体内的脂肪含量，而体脂率主要说的是体内脂肪含量的比例
如果想要计算出体内脂肪的含量是多少，那就绝对少不了体脂率
总的来说，体脂肪和体脂率是相辅相成的关系，但如果想要区分它们也非常的简单，毕竟两种物质不同，想要区分也非常的容易。
接下来就给大家说一说体脂率的计算方法，也能通过这种方法算出体内脂肪的含量，感兴趣的人可以继续来看看
脂肪率，是指身体成分中，脂肪组织所占的比率
主要是使用生物电阻法测量
脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量
从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法
其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的
因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率
体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少
01、脂肪率体脂率之间的关系
如果体内脂肪含量过多，那么不仅会出现肥胖、高血脂、高血压等疾病，甚至还会出现严重的脂肪肝
对于肥胖的人来说，是需要严格控制体内脂肪含量的
很多人在减肥的时候，更关注身体的脂肪率和体脂率
脂肪率和体脂率是不一样的两个数据，脂肪率说的是体内所有脂肪的比率，而体脂率则表示人体脂肪和体重之间的百分比。
脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率
测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）
脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量
从测量技术来看，主要是使用生物电阻法
其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的
因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少
肥胖会提高罹患各种疾病的风险
例如，高血压、糖尿病、高血脂等
而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
运动员的体脂率可随运动项目而定
一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%
注意事项
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果
没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/118848.html
