记忆信号就是行业自圆其说的说辞而已
变胖前，体重的记忆就很差啊，差到很容易变胖了
胖了后，体重的记忆就好了啊
关键不是什么记忆信号
就是平台期
平台本来也是不存在的
限糖饮食可以降低基础代谢，然后就会出现平台期
要不出现平台期，减肥就不能严格限糖
简单的说，能吃米能吃面必须是真的能吃
减肥合理的管住嘴，不是低碳生酮饮食理念下的限糖饮食，多想想瘦人整天都在持什么
减肥的核心就是午饭，午饭一定是饭少菜多，不限糖不等于不控制饮食，控制好食量才是关键，午饭七分饱是最重要的，做到七分饱吃啥都可以。
晚饭在减肥初期是不能吃主食了，稀饭素菜最好
早饭补充蛋白最好，主食不要天天吃，隔天吃最好
不限糖饮食，就不会有平台期
01、脂肪记忆为多长时间
脂肪记忆持续三个月到六个月
有些人认为他们减肥成功了，但是他们很快就恢复了体重，甚至比以前更胖了
因为脂肪还没来，记住你减肥后的样子
如果你一点也不注意它，你可能会变胖
那么每个人的胖记忆时间也是不同的
因此，减肥后恢复体重是很常见的
如果你想保持减肥的效果，你应该在减肥后长时间严格要求自己、锻炼和饮食
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