腹肌左高右低，练的时候要一起练，不偏向一边。
传统的腹肌就是我们说的腹直肌
那腹直肌有几块呢？
有的朋友可能会说有6块的，也有说8块的，甚至还有10块的
那人体到底是有多少块腹肌呢？答案是1块！
。
当然不是这个一块...
我们来看下腹直肌的解剖图：
腹直肌上连肋骨和胸骨，下连耻骨，是一块完整的肌肉！。
这可能非专业人士想不到的，那有朋友会问了，那我怎么看起来是6块？这是因为腹直肌上有腱划：腱划是腹直肌上的结缔组织，把腹直肌分成了几个肌腹。
它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用
简单来说就是腹肌好比一块田，老天用腱划来划分区域
所以有的人就会不一样，其实绝大多数的人都是不对撑的 ，我也是，所以题主不用担心，安慰下自己就好了
那既然我们知道腹直肌是一块肌肉，你也就知道了一个真相：练习腹肌不用分上腹和下腹。
推荐一些练习腹部的动作，注意，卷腹类的动作肩胛骨都不能完全离开地面：。
抱头卷腹：
抬腿抱头卷腹：
触膝交替卷腹：
再加上一个含有侧腹的训练，卷腹加交替摸脚跟：。
总结腹肌是一块，看起来几块是天生的，训练要整体训练！。
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