白领午餐怎么吃最好

如何能吃到健康营养的午餐，首先你要做的就是不要去那些不营养的一些餐厅，然后的话不要去吃一些快餐，比如说汉堡呀，不要去吃那些麻辣烫呀，粉丝呀那种东西的话都添加剂和大料都特别多，长期吃对人体不好，不要贪图这个味道！嗯，建议的话还是吃一些炒菜呀，或者去品种比较多的这个自助餐厅会比较好一点，蔬菜肉食都吃一点。

啊，不要老吃一样东西，经常换着东西吃就会比较有营养，然后平时自己的话，早餐一定要吃，晚饭的话也是一定要吃的。

啊，保持每天的话有一个固定时间饮食，

01、对于大多数白领每天午餐吃20元以内的盒饭，大家怎么看

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02、白领（午餐）点外卖最关注的是什么

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03、白领的一天生活是如何度过的

坐标北京，虽说收入不及白领，但是日常工作和生活节奏是差不多的

早上最晚7点必须起床，不然上班肯定得迟到

起床洗漱完毕，基本空着肚子就去挤地铁、换公交，到公司差不多要1个多小时，有路远的同事，基本都是1个半小时以上。

一般的公司都是9点开始上班，晚的也有到10点的

到公司后，如果时间充裕，可以到周边买点儿早餐吃，但大多数人都会在地铁口附近买好，拎到公司去吃

然后一天的工作就真正开始了

中午午饭也都是订外卖，有时候也会带饭，但是不好挤地铁

下午时间算是一天工作的重心，时间也比较长

往往没到下班时间，就已经饿的前胸贴后背了

但基本你都得忍饿回家，碰到加班的时候，实在顶不住就只能再订外卖

晚上到家也都是快20点了

大多数情况下，都是简单煮个面，然后吃完饭洗漱，收拾收拾，到23点左右就该睡了

一天的工作生活差不多就是这样

。

04、上班族们的午餐难题该如何破解

上班族往往过着朝九晚五的生活，每日行色匆匆，满忙碌碌

早上一般一杯牛奶、两片面包，最多再加上一个煎蛋，就解决了一顿早餐

晚上还要加班、或是应酬，吃饭成了顺带，再加上晚上吃太多太油腻，不仅不易消化，给身体带来很大负担，往往会造成身体肥胖，还要花大力气和大价钱去健身减肥，得不偿失。

午餐，就显得尤为重要！

以我亲身经历来说吧：

最开始我和同事一起在外边吃，各个大小饭店转着吃，不卫生，还花钱多

后来单位考虑到这么多人，老是到处吃小饭店也不是办法，就单位出面找了个饭店，每天中午按人头标准吃桌餐

虽然吃的不错，也定点吃饭安稳下来了，可是老去一个地方吃饭，时间长了就吃腻了

最后单位搬了新办公大楼，组建了崭新的食堂，请了当地著名大饭店的厨师承包了食堂，天天荤素搭配，吃的营养花样又多，总算安稳了下来。

长久之计，单位还是要有自己的食堂，真正解决职工们的后顾之忧