健身跑步后怎么吃东西好

2022-12-28 11:20:16 • 美妆教程 • 阅读 32

最佳答案：蛋白粉本身就属于运动补剂，它只能作为营养补充，不能作为主食。但是对于经常健身人群，尤其是力量训练者，补充一些蛋白粉还是必要的。根据你目前的条件，没办法吃蛋白粉，又有哪些食物可以起到增肌效果呢？不吃又会

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