可以的
跳绳一个小时不仅可以帮助燃烧1300卡路里的热量，而且可以令身材更具魅力
目前，英国白领大力追捧一种健康时尚运动——跳绳
跳绳曾一度被认为是小孩的运动
然而英国跳绳协会表示，跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动
“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退
此外，因为身体不正，关节的活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，从而堆积脂肪
”该协会说，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用
10分钟跳绳等同30分钟慢跑 通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。
现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中
英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟
据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳
10分钟跳绳等同30分钟慢跑 通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。
现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中
英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟
据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳
跳完一定要给小腿按摩 要不然会很粗很粗的
01、大腿都是脂肪，小腿都是肌肉该怎么瘦腿
这种腿型也叫做“萝卜腿”是不美观的腿型之一萝卜腿如果根据成因分类的话会分为：脂肪型，肌肉型，水肿型，混合型几类。
根据你描述的情况，你应该属于脂肪型或者是混合型两类之一
你自己分辨一下自己的状况：脂肪型特点是大腿脂肪多，小腿尽管有肌肉，但是不粗混合型特点是大腿脂肪多，小腿脂肪少肌肉多，而且肌肉的围度很大-----------------------------无论是确认为哪一种。
重新塑造腿型的话1.减脂这部分的内容和通常的减脂有氧训练没有什么区别确保每次运动不间断的45分钟削减大部分的脂肪不过要注意的一点是，大腿部分的脂肪，尤其是大腿根部的脂肪想减掉还是需要一点毅力的，起码要有持续运动3到6个月的思想准备2.塑型腿部的塑型训练并不能直接削减大量脂肪但是对于减脂会有很好的辅助作用。
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