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01、练胯的最好方法
胯根必须松开撑圆
胯不开，裆为人字夹裆
既不能承受体重的重压，又不能使身体重心下降
上下肢必然变为呆滞，特别是对腰轴的旋转影响很大，影响爆发力的产生
要使腰胯旋转一致，必须做到塌腰，脊柱骨节相对松沉
肋骨下的腹机要放松，这样使体重落到胯骨之上
进行运动时，只须注意胯的旋转，就能带动腰部的旋转
下肢的外撇里扣，也全凭胯关节的松活圆转，上下肢的灵活性全靠胯的领带
拳势中腰胯的平行旋转甚多，发力就是在胯的旋转速度加快时产生
引化来力也只须松转而避之
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