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01、腹部肥肉可以变成肌肉吗
在我们追求好身材的同时，平坦结实的腹部、分块明显的腹肌、轮廓清晰的马甲线绝对是好身材的标志之一。
因此越来越多的人群希望把自己的一肚子肥肉给练出棱角分明的腹肌
那么腹部肥肉真的可以变成肌肉么？
一：肥肉可以变成肌肉么？。
我们所称的身体上的“肥肉”，实际上是指脂肪。
我们之所以胖，也就是因为脂肪在人体内堆积，超过了一定的量
但脂肪就是脂肪，它只可能因为你的消耗而转化为能量，或因为能量过剩而在体内以脂肪的形式保存，但不会因此而变成“肌肉”。
毕竟这两种肉完全是不同的物质
二：如何拥有好看腹肌。
1、降低你的体脂率：想要露出腹肌，最最重要的一点就是降低你的体脂率。
毕竟任何肌肉盖上一层厚厚的脂肪，也就什么都看不见了
因此不要在单纯的进行各种卷腹训练，优先进行有氧训练，男性体脂率降低到15%以下，女性将体脂率降低到18%以下，就能看到明显的腹肌线条了。
2、进行腹肌训练：当你的体脂率足够低时，也就能够清楚的看到腹部训练。
但是如果你想要腹肌更加的饱满，那么绝对少不了腹部训练动作
但是需要注意的是，腹部训练不仅仅是各种各样的徒手训练动作，还需要进行一定的负重训练，给予腹部肌群更好的刺激，腹部肌肉才会生长的更好。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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02、健身如何安排练习肌肉部位的先后顺序
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