我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！认真的前言全身的肉很松，肚子腿上肉多，身材走样了，想要快速，健康的减肥减脂，并且拥有紧致有型的身材，我们就要遵循科学的减肥方法！只有这样，我们才能拥有健康有型。
加强运动运动可以给我们带来以下好处：1起到减肥的作用，多运动可以增加身体热量的消耗，提高脂肪的分解量，加快减肥的速度！2运动可以对我们的身体塑形，紧致我们的皮肤，让我们看起来不松软，而是呈现紧致有型的身材！3运动可以改善我们的身体素质。
提高身体免疫力！等！说了这么多运动的好处，那我们该选择什么样的运动！① 选择减肥效果好的有氧运动▪️中低强度的有氧运动可以起到良好的效果，这是我们减肥首选的运动！▪️常见的有氧运动，有快走，慢跑，游泳。
骑车等运动！▪️根据自己目前的身体状况选择合适的运动，比如太胖的话，先选择快走，游泳等对膝盖冲击力小的运动！每周安排4到5次有氧运动，每次运动40到60分钟！总结◾️想要快速的减肥，首先做好饮食规划。
。01、肚子肉很松怎么减肥
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02、减肥四十斤后肉太松，想要有曲线的身材，该如何平衡减脂塑形
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