1.早上起来先喝一杯盐白开，平时多喝一些温水，可以软化大便，促进胃肠蠕动；2.口服促进胃动力药物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物，能增强并协调胃肠节律性运动，促进胃肠蠕动；3.吃一些高纤维的食物，如芹菜、金针菇、海带、洋白菜、空心菜、洋白菜、莴苣等，可以促进食物消化，增加胃肠蠕动；4.晚上睡觉前可以按着升结肠、横结肠、降结肠的顺时针顺序按揉腹部3-5分钟。
5、晚上不要吃太多，可以吃点水果酸奶，比如香蕉火龙果搭配酸奶，适当运动，都可以促进肠胃的消化
01、怎么能让肠胃功能变好
这叫左手顶天，右手按地
注意：左手往上举时，掌根往上撑；右手向下按时，也要掌根下按；动作保持三至五秒后，左手自然下落，右掌收起来，两手放在腹前。
然后右掌向上抬起，上举，顶天，左手往下按，动作也保持三至五秒
如此重复每次做二三十遍，每天可做两至三次
对各种胃肠道疾病都有调理作用
第二个锻炼方法：练太极太极拳，是我国传统的一种轻灵、柔和、缓慢、刚柔相济、内外兼修的拳术，也成功申请为我国非物质文化遗产。
太极拳长期坚持锻炼可以使经络舒畅，内脏功能得到增强，新陈代谢旺盛
对高血压、糖尿病、神经衰弱、 呼吸道疾病、溃疡胃炎等多种慢性病都有一定的预防和治疗作用
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