管住嘴，迈开腿
高蛋白，低碳水
三分练，七分吃
做到以上18字，你不想瘦都难，减肥在很多人眼里就是顿锻炼，运动，这个观点是错误的，当然好多医生也是这么说的[捂脸][捂脸][捂脸]。
大家都知道病从口入，肥胖它也是一种病，胖了，你就会有三高等等，这时候不是去运动，而是先管住嘴，搞清楚让你发胖的原因，而不是出去大量的运动，大量的出汗，完事后再去猛吃一顿小烧烤，一顿火锅，运动配美食[奸笑]，结果，久而久之，你发现自己腿脚灵活了，但是体重反而不降反重，成为了一个灵活的胖子。
然后你就又心灰意冷，自暴自弃，吃吃吃！体重蹭蹭蹭涨[打脸][打脸][打脸]
俗话说的好，健身先健脑，同理，减肥也要先健脑，只有不断学习，才能认清自己肥胖的原因，有针对性的去改变
坚持就是胜利，坚持就是硬撑！
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