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01、怎么降低体脂率最好
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02、如何在家就能降低体脂率
我正在减肥，进行了3个月
体重从124降到106，体脂从34%降到了28%.最简单的方法就是从饮食开始控制
不吃肥肉，那都是妥妥的脂肪，不吃动物内脏，皮，动物肢体末端
比如鸡爪鸭爪，猪脚
炒菜少油少盐，尽量在家吃饭，外面点的饭菜油多盐也多
我这3个月早晚餐不沾油盐，中午自己做，一日三餐都荤素搭配，体脂基本每天掉0.1
你的体脂应该不算太高，控制一段时间很容易就掉了
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