相信每个人身边都有减肥成功的朋友，正好我在今年过年遇到了
几个月不见，感觉变了一个人一样
整个人的气质提升了不止一个档次！让我着实惊讶，吃饭期间和他聊了一下怎么瘦下来的秘诀，他也很骄傲的给我说了过程，期间表情很是自豪。
不过以我个人的观点，想要快速减肥就是个妄念，除非截肢
要么靠个人只能只努力管住嘴，迈开腿了，这两点很重要，我身边人的经历告诉我这样做绝对可以“快速减肥”
下面细说一下这两点，管住嘴也不是说每天都吃的很少，这样肯定不行，管住嘴指的是晚上那一顿不要多吃，最好别吃肉，因为脂肪一般都是在晚上堆积起来的，实在想吃了就像我那朋友一样，用肉和别的菜一起炒，但是绝对不吃肉，吃其他和肉一起炒的菜，尝尝味就好了。
至于迈开腿，他的做法就是每周出去跑两三次，每次大半个小时吧（出去别带手机哈）就这样坚持了几个月就瘦下来了，其中可以给自己减肥成功一点的小奖励，可以是给自己写的句子，也可以是些别的，吃的奖励就算了，就这样坚持一段时间就可以了！别相信什么减肥药减肥茶的，大多都是骗子，如果真的有用，也不如自己坚持减肥下来的健康。
祝愿看到这个方法的朋友可以分享给身边的朋友，可以试试，希望对你有所帮助！
01、怎么做才能快速减肥
现在很多人的饮食生活都有了大大的改善，而有些人经常吃油腻的食品，对身材是有很大的影响，而且还会影响到身体的健康问题。
出现这种情况，爱美人士就需要利用吸脂的方法来改善身体的臃肿，术后可以让身材变得有型而且精致，此手术的安全性很高，如果能够选择到正规的医院，手术的时间是可以维持长久的。
抽脂减肥优点：
1.抽脂减肥不会对皮肤造成伤害，对身体也没有副作用
2.抽脂减肥后形体改善效果明显，不会出现凹凸不平的现象，能塑造出完美的体型
3.抽脂减肥后不会反弹，其它一些减肥方法多少都会出现一些反弹的现象，而抽脂减肥正好弥补了这个不足点。
4.抽脂减肥对身体创伤小，恢复也快，对我们日常生活和工作没有影响
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
建议大家要选择正规的医院以及专业的医生，使抽脂后的效果可以得到理想，同时，大家在术后要遵照医生的话，做好术后的护理工作，保持局部的清洁，避免吃辛辣刺激的食物，这样对恢复有很大的帮助。
02、怎么在20天内瘦身
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