小肚子减不下去，应该是很多人在减肥时都会遇到的难题
当我们整体都瘦下来的时候，肚子上总会有一些赘肉减不掉，虽然不影响我们穿衣打扮，但是对于想要腹肌马甲线，想要肚子更平坦的朋友，就是困扰了。
首先呢，不管是减小肚子，还是减肥，饮食是必须控制好的，这是减肥减小肚子成功的基础
如果你已经达到减肥的目的，就是有小肚子，有腰腹赘肉，那饮食控制的应该更加严格，一定要控制好每天的摄入热量。
其次还是要配合运动，选择更加有效的减脂运动
我们很多人选择的减脂运动一般都是跑步，跳绳，快走，骑车等中低强度的有氧运动，这类运动强度低，减肥效果好，让我们瘦下来完全没有问题。
而且建议刚开始运动的朋友就要选择这类运动
但是当我们瘦下来后，如果有小肚子，有腰腹赘肉，想要通过中低强度的有氧运动减掉，效果并不会太好
很多人努力了，很久都减不掉
所以想要减掉小肚子，减掉腰腹赘肉，练出腹肌马甲线，我们就必须改变运动选择，选择更加高效的减脂运动
具体什么运动，我在后边给大家详细说
②开合跳④高抬腿⑥ 胯下击掌
01、小肚子应该怎么减才有效
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/147693.html
