冬季由于天气原因，可能是运动量相对会少一些，如果进食过多会造成脂肪堆积出现发胖的情况，还是建议平时一旦合理控制三餐，建议晚餐少吃主食，可以在室内进行有养运动，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。
正常情况下，由于冬天寒冷，人们活动量减少，摄入量增加，相对更容易长胖，所以要冬天也是要注意多加运动
冬天的时候，人活动量相对变少，碍于外边寒冷，出去的几率不是很多
再在冬天的时候，人穿的衣服就多，由于很多棉服所掩盖，因此，就不是很注重自己是不是长胖
还有冬天由于天气寒冷，就会适当的多吃东西，比如高热量的食品以抵御寒冷
因此，当春天来到的时候，很多人会觉得自己在冬天长胖，相对来说是比较客观的现象
有人认为冬季脂肪合成要高，主要是由于冬季寒冷，人体必须要脂肪来保护机体的热量不散失，也是一种生理的变化。
01、冬天越来越胖该怎么办
一般人们在冬天比夏天胖一点，可能是因为冬天运动少、出汗少、吃的多等多种因素的引起的
小编认为可以通过下面三种方法来控制自己的体重
首先，合理的膳食
切记暴饮暴食，坚持早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少等原则，在食物选择方面也要注意，少吃油腻的食品，多吃绿色蔬菜；少吃酸辣甜腻食物，多吃清淡食物；少摄取动物性蛋白，多摄取植物性蛋白。
其次，适量的运动
锻炼对身体的重要性不比多说，但是我们在锻炼的时候也要注意一些细节，例如不能过度劳累，适当就好，少做危险性动作。
像慢跑、游戏、打球等都是不错的选择哦
最后，舒适的心情
研究表明，不愉快的心情不仅会影响身体健康，会导致体重增加，所以每天保持愉快的心情是每一个想减肥人士应该重视的一件事。
总之，减肥这件事说起来容易做起来难，最重要的是自己有没有决心、有没有毅力，不过只要在生活中合理膳食、适量运动，再保持愉快的心情，相信你一定能成功。
谢谢
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