瘦脸和身体塑型这种事，首先要知道，按摩就能瘦脸，轻松就能获得马甲线之类的说法，绝对是谣言！其实女孩子只要将体脂率控制在正常的水平上，一般来说都会有比较小的脸和苗条的身材。
至于那些根本不算胖的女孩们，首先瘦脸是没什么希望的了，瘦脸仪，按摩，这类外部施加压力的方法是不可能有用的，最多让脸部肌肉放松一点而已，瘦脸针之类的又实在是很恐怖，有很大的风险，再加上本身不胖，再怎么拼命减肥，体脂率下降的速度也只会越来越慢，脸型是没什么希望改变的了，接受自己吧。
通过强度较高的有氧运动，可以调整发力部位的肌肉形态，比如速度较快的长跑，要提升速度自然步幅和步频都会有所提升，相比蜗牛一般的慢跑，小腿肌肉不再是主要发力的肌肉，而且提升的步幅还对小腿有一定的拉伸作用，请看配速三分多跑完马拉松的选手们，他们的小腿都是细长而且优美的喔，另外，跑完步记得拉伸小腿哈。
每天三组卷腹，或者两分钟平板支撑，就足够让腹部肌肉在两三周的时间内产生巨大的转变，腹部变得平坦紧致并不是特别难的，坚持下去甚至可以练出马甲线呢。
改善驼背的最好方法就是锻炼背部肌肉，个人建议用正手引体向上，不管做多少个，坚持一两个月就能成为一个昂首挺胸气质满满的大美女啦！当然，女生做引体向上是特别困难的，一个都做不了也正常，建议去健身房使用引体向上辅助器，可以降低难度，慢慢提升。
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