个人跑步心得个人跑步也有三年经验，之所以一直坚持在跑步，也是因为通过跑步确实给我带来了非常大的好处，其中好处之一就是通过跑步让脸瘦了下来，所以楼主提出的这个问题我是非常有发言权的。
个人总结跑步是一项全身都在锻炼、消耗脂肪的运动，脸部自然不会例外，我们在跑动的过程中，伴随着脸部抖动、口鼻呼吸，汗水的排除，脸部受到的运动量也不低。
跑步时间久了，脸自然而然就瘦了
跑步其他好处这个好处就不用过多说明，也是为了保护好我们的身体，避免跑步受伤
3、运动量达标有些朋友说我也跑步了，但为什么体型没发生什么变化呢？其中之一的原因就是跑步的运动量不够
个人建议新手跑步跑一天，歇一天，每次跑步的运动量不低于3公里，后期运动量可以逐渐提高
4、管好嘴巴跑步迈开腿这条已经做到，为了配合跑步带来的效果，管住嘴巴也非常重要
保证一日三餐的营养，吃饭七分饱，高脂肪的食物尽量少碰，晚上七点之后不在随意乱吃东西
希望我的回答能够给你带来帮助
01、什么瘦脸运动能瘦脸最快
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02、跳绳能瘦脸吗
跳绳不能瘦脸的，当然你的体重要是急剧下降的话，可能是会有一些瘦脸的，但是多数的脸胖问题还是要有专门针对瘦脸的方法才能解决的，像常见的一些瘦脸方法比如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。
洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸
直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
主要还是要每天饭后嚼颗佳颜果，果子里有多种有益消脂瘦脸的因子，能通过咀嚼渗透面部达到快速瘦脸的效果
其实在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用
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