对于不太胖的人，就是微胖或水肿体质，应怎么减肥？首先应从饮食方面入手，俗话说，三分练七分吃，饮食上着重于清淡，注入多维生素，比如多吃蔬菜水果等类食物，少吃辛辣，少吃点多油脂类食物，在食物上注重于吃，吃的怎样往往决定你的体重的增减以及肌肉的增量，所以我们第一放在吃的方面上。
第二，需要适当的锻炼，对于女孩子塑形是最好的选择，在做好饮食的基础上，我们加强锻炼，每天锻炼一小时，做做瑜伽、跑跑步、健身等锻炼，减脂增肌，更加有效地塑形，达到更好的减肥效果。
第三，加强自身的睡眠质量
每个人的体质不一样，同样自身的新陈代谢也不一样，在每天的晚上11点-凌晨2点是一般人最佳的新陈代谢时间，这时候人体器官在排出毒素，分解体内多余的代谢物，在这个时候如果我们没有进入睡眠状态，身体器官就不会进入排毒时刻。
所以我们生活要自律，对自己每天的时间安排要有时间观念，这样我们可以变成更好的自己
01、减脂一定需要无氧运动吗
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