运动从什么时候开始燃烧脂肪

最佳答案:只要你活着,只要你还有呼吸,脂肪每时每刻都在燃烧!要不你靠什么供应能量?三大功能系统,ATP,无氧,有氧,脂肪都在参与燃料供应的,只有多与少,慢与快的区别。脂肪中的磷脂,胆固醇是人体细胞的重要组成部分

运动从什么时候开始燃烧脂肪

只要你活着,只要你还有呼吸,脂肪每时每刻都在燃烧!要不你靠什么供应能量?三大功能系统,ATP,无氧,有氧,脂肪都在参与燃料供应的,只有多与少,慢与快的区别。

脂肪中的磷脂,胆固醇是人体细胞的重要组成部分,每一个细胞里都有

但是如果你营养太好的话又不能及时消耗掉,你的身体其他细胞不需要这么多脂肪物质的时候,这些东西就会以脂肪细胞的形式储存下来变成脂肪组织,以备不时之需!所以我觉得题主的意思应该是“锻炼到什么程度,脂肪才会负增长”一,这个程度没有上限,如果你的饮食也没有上限的话。

二,这个程度因人而异,别人的建议除了搬运理论或者他本人经验,对你可能没有用

你得记录观察你自己的参数,以周为期,记录一体重变化(或者体脂率变化),二食量(从嘴里进入你胃里的一切物质,除了水),三运动量。

一般一个月你就能观察到明显的变化(如果没有,说明你平衡得很好)

三,知道了变化就可以做出调整

减少饮食或者加大运动量

无非这两种方法!再猛一点,就是即减少饮食又加大运动量(不建议)

四,脂肪的补充是很容易的,但是消耗却很困难,毕竟千万年物质匮乏的环境造就这一进化优势(爱美又贪吃的童鞋可能不觉得这是进化优势)。

所以最后说一点,其实也是回到我说的第一点:管住嘴远比迈开腿重要!

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