清肠的简单有效方法是什么？
清肠的简单有效方法包括食物清肠、药物清肠和机械清肠三方面
食物清肠：清晨一杯蜂蜜水可以有效排出宿便，务必用温水冲蜂蜜，避免破坏蜂蜜的结构影响效果；绿豆汤也有解毒、排便的功能。
淡盐水也可有效清肠，杂粮、新鲜果蔬（火龙果）等都含有大量膳食纤维，可以促进肠蠕动，有效清除宿便
药物清肠：刺激性中药大黄、番泻叶等药物成分可以有效清肠，但不可长期使用
这类药物虽然起效快，会损伤肠壁神经细胞的敏感性，可能会导致肠神经麻痹，长期使用反而会加重便秘、对药物形成依赖。
长期使用推荐乳果糖口服溶液等
机械清肠：这类清肠方法主要适用于严重便秘、肠道检查或者手术患者，是一种临床上的治疗手段
机械清肠又被称为“洗肠”，是通过接入肛管，将生理盐水、灌肠剂等药物大剂量的一次性注入肠道内，促进大便的排出。
机械清肠法对肠道有伤害，有肠道出血、穿孔等潜在的风险存在，不能经常使用此法清肠，必要时需到正规医院在医师指导下进行。
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