有氧运动指的是在运动有氧气参与的自身能量供应的运动，而无氧运动则指依靠燃烧体内储存的能量物质来维持的运动。
俯卧撑、仰卧起坐、蹲起一般属于有氧运动吧
跑步有有氧的运动阶段，也有无氧运动阶段
例如，刚开始慢跑时可能是有氧运动，但过一段时间后，由于外部能量的转化来不及体内热量的燃烧，则此时无氧运动也开始了。
一般来说100m、200m短跑是无氧运动，而长袍则是有氧运动和无氧运动的结合
如果运动的则无所谓要先练哪一个的，总之就是从量少到多的变化
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