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01、床上倒立动作
一、倒立可以减肥
倒立会锻炼到全身的多处肌肉，加快血液循环，对瘦腿和瘦腰有明显的效果
躺在床上倒立的时候，注意身体要紧贴着墙体，双腿与床要成九十度直角，用力绷直腿部，你会感觉到身体肌肉处于紧张的状态，坚持二十分钟左右。
二、可以有效缓解大腿和双脚的水肿
双腿倒立可以促进血液循环，对水肿的腿部有非常好的缓解效果
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床上运动瘦大腿
最佳答案：想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边
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