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01、如何减体脂
减脂就要管住嘴，迈开腿
每天吃早餐，并且不要吃含卡路里过高的食物
晚上尽量不要吃饭，可以吃代餐的，比如苹果，火龙果等
全天多喝水，减少脂肪，盐和糖的摄入，饮食清淡，多吃蛋白质含量高的食物，比如牛肉，鸡肉，水煮青菜，水煮蛋等。
多吃粗纤维食物，增强饱腹感
还要注意与运动相结合，多做有氧运动，比如卷腹运动，跑步等
02、减体脂怎么吃
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怎样减体脂的运动方法
最佳答案：降低体脂率的4个方法，3个月让你暴瘦一圈！减肥，成了越来越多人都要去执行的一件事。当代社会对我们的要求不仅仅只是能力要强，也要身材好，这样才能更好地在岗位上为社会做贡献。大多数企业认为，身材能够一直保
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