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01、怎样减脖子后面的肉
左右伸展
左右伸展对脖子两侧的肉肉有很大影响
（悄悄告诉你，这样还能使锁骨更好看哦）不过记得坚持
按摩
将精油涂在脖子上，然后从下往上推，到皮肤有些发热就可以了
记得从下往上哦
摇头晃脑
这里的摇头晃脑是指古人读书时的那种摇头晃脑，这样可以活动脖子，减少肉肉的堆积
（再悄悄告诉你，听说像古人这样读书可以预防近视）
用冷水洗脖子也可以轻微地减去一点肉肉哦
还要注意全身的运动，不然你见过瘦脖子的胖子嘛
我也没见过胖脖子的瘦子^_^
最后，注意少做低头族
并且以上动作都需要大家努力地坚持，短期无效！
02、脖子肉多怎么减男生
男生瘦脖子的方式要经常进行仰头低头的动作，要每天坚持下去才会有效果
另外还可以经常转脖子，比较适合长期做的人，脖子比较粗很可能是缺乏锻炼导致的，如果症状比较明显，会对绒毛有不利影响，比如让人看起来很老气。
再转脖子时要进行前后左右的运动，每天要坚持做几组，才能起到瘦脖子的作用
平时不要暴饮暴食，吃完饭后半小时要参加有氧运动，比如游泳，能帮助消耗全身的脂肪
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