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01、吃完饭后是坐着好，还是运动好
（1）鉴定饭后是坐着好，还是运动好，的关键是“血液循环”问题
（2）饭后，身体的主要任务是消化，为了增加肠胃的活动，那么这时候需要聚集血液到消化器官上去
（3）如果坐着不动，那么四肢末端的血液回流会变慢
很多人久坐导致的静脉曲张也是这个原因
回流的血液少，自然影响运送到消化器官的血液量，进而影响消化
（4）如果立马去运动，那么大量的血液需要优先供应给肌肉组织，必然会导致派送给消化器官的血流量减少，从而影响消化。
当然了，还有另一个原因，饱餐后，肠胃负重，运动会导致胃下垂
还影响运动的感觉，运动的表现
（5）注意，运动和活动的区别
虽然都带个动字，差别可以大着呢
活动是日常概念，是轻松愉快的，是可以随时进行的
比如散步
运动是体育概念，是有一定强度的
比如慢跑，快走
（6）适度的活动，有助于消化
既能促进四肢的血液回流，又不会有多大的强度，也不需要多少能量的活动，则是饭后的首选
------饭后散步么，不用谈人生谈理想，边走边聊聊八卦足够了
心情放松，身心愉悦
（7）当然了，如果吃的少，即便运动也是可以的
我跑马拉松11年了，从来不空腹跑步
晨跑的话，一定是先吃麦片/面包等再出发
夜跑的话，也是下班后先吃半碗饭再去跑
还有在马拉松比赛中，不吃补给是跑不下来的，边跑边吃是必须的
什么香蕉了，番茄了，蛋糕了，士力架了等等
不停的，一边跑一边吃的
02、消除脂肪肝最好的运动是什么
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