建议把训练放到下午或者晚上，一般是下午4点到晚上9点，这段时间内健身比较合适
单次较为卖力的力量训练，如果还要配合其它有氧运动或专项运动的话，练后会有强烈疲惫感是一定的
运动过程中，是大脑尽可能的在募集神经，来调动更多的肌肉收缩，练后精神状态不佳也是正常的
如果说，一定要有个方法，那就是让自己好好放松一下
精神状态和身体状态一起放松，然后吃一点甜食，并且多补充水分，补充能量，增强代谢
然后，不一定有效
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