很遗憾吃薯片确实会导致长胖，究其原因是薯片的含油量非常大，而且含有很大的比例的盐分，长期食用会给身体造成很大的负担，另外对于薯片加工过程中使用的氢化油也含有很大比例的反式脂肪酸，这是公认对于中枢神经有不良影响的成分，所以在这里还是希望题主能够减少这类深度油炸类食品的摄入为好。
对于不长肉又解馋的零食，本人首推坚果类食品，它们含有很好的不饱和脂肪酸，可以起到调节血脂的作用，同时也能有效防止血栓的形成，预防中风。
希望这个回答能对题主有所帮助，祝你健康
01、光吃薯片什么的会胖嘛
吃薯片是有可能导致发胖的，因为薯片其实是属于油炸类的食物，如果过多的食用之后是可以导致体重出现超重甚至肥胖的，所以要想控制自身的体重不超重，还是建议要尽量减少这些油炸的膨化食品食用。
可以适量的多食用一些青菜，水果等富含膳食纤维的食物
摄取之后，即可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，又可以控制摄入之后的能量，不至于超标囤积于身体之中形成脂肪。
02、怎么样吃零食才不会长胖呢
减肥期间最好不要吃零食，尤其是高热量、高碳水、高脂肪、高盐的零食
干果类的零食可以选择杏仁、核桃、开心果、夏威夷果，选购的时候要注意干果的盐分和糖分含量，最好是无盐、无糖、非油炸类干果。
每天吃干果要适量，减肥期间每天吃30-50克干果就行，不要吃太多
这个量实在是太少，对于习惯大快朵颐的人来说，还不如不吃
否则很容易超量
干果富含蛋白质，热量相对较高，制作方法对热量影响较大，选购的时候要引起注意
类似果冻、薯片等零食，最好不要吃，这些零食不仅热量高，而且脂肪含量较高，蛋白质含量极低，或者根本不含蛋白质，也很容易吃多，最不适合减肥期间食用。
最多可以在减肥期间吃欺骗餐时吃一点点，解解馋
减肥期间一定要戒掉饮料，即使是无糖饮料也不要喝，会导致身体水肿，虽然不会导致脂肪量增加，但是体内水分增加，会增加身体负担。
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