运动后不建议喝酒，尤其是剧烈运动以后，大量的饮用酒精尤其啤酒会增加痛风发作的风险
如果您经常在健身房运动的话，就会有这样的感悟，很多有高尿酸血症的人在剧烈运动以后，发作的几率特别高。
运动后半小时以内更是不建议饮酒大家都知道一句老话，叫酒是粮食精，所有的酒精都有一个共同的特点，就是营养成分少，但是热量特别高。
我们在剧烈运动以后，尤其是一些有氧运动以后，大量的出汗，体液丢失明显
所以我们运动的之后的半小时到一小时之内，最好的补充其实就是清淡的水或能量饮料
而且这时，往往是我们身体吸收能量最旺盛的时候。
所以在运动的半小时之内大量的饮酒的话，非常容易导致肥胖，而且会导致我们运动的所有效果前功尽弃。
运动后的饮食运动后的一小时是进食的比较好的时间，我们建议在运动后一小时可以进食一些高纤维的食物，可以进食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比较对身体比较好的水果，但是建议水果的糖分最好要低一些。
学会科学合理的饮食，也是运动的一部
总结
所以建议您在运动以后还是尽量少喝酒或不喝酒，即使要饮酒的话也建议在运动结束的一小时以后。
运动是良医，运动可以很好的促进我们的身体健康，使我们的寿命过得更长、更有质量，但是也请远离那些不健康的生活习惯，比如饮酒吸烟。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点
01、运动后喝什么饮料最好
***内容被隐藏***
02、运动后到底该不该禁酒
剧烈运动后饮酒会增加心脏负担
建议您在饮酒后不要剧烈运动，以免发生不良反应
大量饮酒后会消耗大量的NAD，而NAD是糖代谢中的重要物质
身体储备非常小
如果缺乏，它将直接导致细胞不能使用葡萄糖，这最终会导致细胞死亡
严重后果可能导致猝死
建议避免过量饮酒并多喝水
规律的生活，均衡的饮食，避免熬夜，适度的体力活动
体育考虑
运动前准备活动不应少，以防运动伤害;运动后，你必须做放松练习，以确保尽快恢复身体疲劳，以提高运动水平
运动逐渐增强心肺等器官的功能，增加肺活量，强心跳，充足的血液供应和强健的健康
一个好身体是你工作生活中最大的资本
运动前后50分钟内不要进食
你可以适当添加一些水
室内温度应保持在20度左右
没有大风直接吹向练习者
房间里的灯光很合适，不太亮或太暗
这是第一次，你应该减少难度并控制你的心率在60-100次/分钟
患有慢性身体疾病的人在被允许的情况下应由私人教师或家庭成员陪同
在月经期间没有运动史和痛经史的女性不应该练习
运动后，最好在休息30分钟后洗澡，特别是在夏天，容易发生中暑
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