节食减肥是流行的时尚，其实春秋战国时楚国就有“楚王爱细腰，宫中多饿死”的故事发生，这说明大家都知道节食是可以减肥的，但却往往忽略了过度减肥可能真的会饿死人。
即使节食减肥，也要注意合理营养，那是不是节食减肥就不能吃零食了？
正餐之外是可以适当添加一点零食的，零食选择则需要严格控制热量，并且在低热量的食物中选择相对比较健康的
1、低糖蔬果
大家可能奇怪，这些低糖的水果为什么还那么甜？这主要是因为此类水果中果糖含量偏高，所以呈现的甜度比较明显而已。
黄瓜和西红柿不仅是糖尿病人的加餐食物，也可以作为节食减肥期间可以随手拈来的即食食品
2、低脂牛奶或无糖酸奶
3、冰粉、牛奶布丁
如果用热牛奶化开琼脂，就可以做成牛奶布丁，也可以拌水果粒作为零食
低盐低糖的海苔是比较健康的食品，作为休闲零食也很适宜
但是对于甲亢的人，海苔不宜作为饮食选择，不过话说回来了，甲亢时期也几乎没有胖的，多是因为热量消耗较多而消瘦的人，正经需要增加膳食热量和蛋白质呢！。
01、朋友们，减肥期间可以吃梳打饼干吗
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