2.对生理期运动持不同态度面对生理期的变化，不少缺乏生理认识的女性持保守态度，会暂时停止一切锻炼，直至经期结束；而少数对生理卫生健康知识有所了解的小伙伴，则会继续锻炼，只不过将平常锻炼改为一些小负荷、娱乐性较强的运动，比如散步、乒乓球、舞蹈等等。
女性生理期不愿意参加锻炼的原因，主要原因是心理方面的
例如，由于持续流血，觉得行动很不方便；担心跑到半路搞脏裤子，尴尬丢脸；或者担心运动导致失血过多，本来虚弱的身体更加虚弱，不利于健康。
3.生理期适量运动有益健康生理期适量运动是有益的，那么怎样做才算适量？参加缓和、运动量不大的运动
比如慢跑、舞蹈、乒乓球等等
平时跑步的小伙伴，生理期选择速度缓和、步伐小频、运动负荷小的是很适宜的，不过要注意毕竟生理期不同平时，慢跑时间也不宜太长；避免剧烈的、强度大的运动。
比如快跑、重力训练等
不同于中低强度的慢跑，快跑属于高强度运动，心率往往在最高心率的75%以上，生理期要尽量避免
另外，要注意避免做引起腹内压，增加和使腹部震动剧烈的运动，比如仰卧起坐、跳远、打球等；有一些女性生理期会出现痛经或血量过多的现象，根据个人实际情况，如果能够进行很小负荷的运动，比如速度与走路无异的超慢跑，也是可以的。
因为有研究表明，适量的运动有助于减缓痛经造成的紧张
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