可以说无论你去哪家的健身房，唯一需要排队拿号的就是动感单车了，这些细节都在暗示我们：长时间的有氧运动已经成为了健身房的主流运动
。
短期效果虽然很好但是长远来看不是很有效！！brbrimg src="http://p3-sign.toutiaoimg.com/113e5000093eb1b1049ef~tplv-tt-origin.jpeg?_iz=92253&from=wenda&x-expires=1677701860&x-signature=v%2BGHbKj2HzczDEezsF5wsmWQnNg%3D" img_width="750" img_height="420" "="">力量训练主要目的就是增肌效果。
因为增肌提高了基础代谢，代谢提高了，身体的基础热耗就随之提高，同时增肌训练中产生的激素能有效的出尽减脂进程，没有无氧运动参与的减肥是没有灵魂的。
想要好的身材，那就拿起哑铃开练把！！！
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/161790.html
