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01、减小腹什么运动最棒
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02、腹部肌肉运动有哪些
一般来说，练腹都有一个目的性，比如马甲线那么多练腹外斜肌
腹肌的话多练腹直肌
瘦肚子的降低体脂，多练腹部四大肌群:腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌、腹直肌！
。
上腹部训练多做一些下端固定训练；每个做3-5组，每组做15-25个
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下腹部训练多做一些上端固定训练；每个做4-5组，每组做20-30个
导致游泳圈！
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马甲线多练腹外斜肌，比如转体、侧屈类；每个做3-6组，每组做20-30个
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值得注意的是，如果皮下脂肪组织过多，那么拼命练腹部，也是不会有太好的成效的
要配合每周2-4次的有氧运动
饮食上要高蛋白、低碳水饮食
这样配合练腹，两三个月才能出腹肌、马甲线、瘦肚子！
03、有什么瘦腰收腹的好方法
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