健身瘦的快吗

那是不可能的，也许方法与观念错了！一般人以为有氧运动能减肥，那是不可能，可悲的是你通过，长跑，跳操等长时间的有氧运动减掉的是你的肌肉！所以减肥者，一般会越来越弱变成另一种胖叫《虚胖》，体内全是脂肪一点肌肉也改‘没有了，你会越减越累！最终选择放弃后，一方面由于你肌肉含量低，所以新陈代谢率就低的出奇，另一方面，就会出现喝凉水都长肉的现感。

所以奉劝大家多作人体红肌训练，什么是红肌呢？人体肌肉分两种，一种为白肌，主管负债爆发力，也就是体表肌肉，就是平常你上健身房练的那些器械项目，能练出一个我们中医叫中看不中用的大力士，这种普通的肌肉训练对身体伤害很大，专业健美运动员的灵活性非常差，而且没有持久力，都有关节炎，一会就腰酸背痛的职业病，而且白肌太大压迫血管，会导致头痛体质。

再说，红肌，就是骨骼肌，支持人体骨骼的肌肉，负债人体持久力，主管人体新陈代谢，提高脂肪代谢率的主帅，厉害了吧？那么怎么样训练红肌呢？那就要持久力训练了，中国古代的导引术，八段锦，五禽戏，太极拳等皆为上等训练方法。

为什么这么讲呢？因为这些运动在整套训练中都是处于半蹲或马步姿势，而且刻意的练的非常慢，这才是训练持久力红肌的正确方法！也叫《中国慢功夫》！。

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