跑步是可以变瘦的，只要您能坚持的住，所有的运动都是有减肥效果的
其实减肥并不是我们想象中的那么难，只是因为我们平时坚持不了几天，说起减肥总是三天打鱼两天晒网，所以减肥就成了一个老大难问题。
跑步也是要讲究方法的，我们不能够跑的太久，也不能跑一会，这样也达不到该有的效果
别看跑步这么一件简单的事情，也是要讲究方式方法的呢~如果想达到好的效果，我们每天都需要做有氧运动
开始的时候每天可以做15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐增加运动量，切忌开始就做太大的运动量，这样身体会承受不住的。
运动时间久了之后可以坚持1个小时左右的运动量，如果有能力的话，可以增加运动量，但是也不要运动太久
所有的运动都是对减肥有作用的，要选择适合自己的
运动方式也要坚持正确的方法，方法不对会对自己的身体有危害的，重要的就是要坚持住！运动的时候就要对自己的胃好一些啦，保证自己的营养供应，如果管不住嘴的话，可以了解咨询一些舒尔佳，有可能能帮到您哦~运动其实不是一件简单的事情哦，要掌握正确的方式，让运动成为一种有益的事情而不是一时的兴趣哦~。
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