怎么从120斤减到80斤

学生党的减肥方法：寻找个人肥胖的原因

每个人的肥胖发生的原因不同，解决方法也是不同，学生党常见肥胖的原因压力过大，吃得过多或者太少，动的太少，个人习惯不好等，针对个人的问题，从根源解决肥胖。

再者注意选择饮食配合运动的方法

因为这样的模式在平时的日常生活中可以形成习惯，要是把这种方法养成，则也不会担心反弹和肥胖的问题

拥有良好的作息习惯

因为睡眠对瘦身也是有大的影响，而学生族往往都是晚睡早起，午觉也不睡，一整天的睡眠不足，也许因为年轻，没有感觉到身体有什么异常的变化，其实他也是影响减肥的主要原因。

01、生完孩子胖了80斤，怎么才能减下来这80斤的肉

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02、140斤瘦到100斤要多久

欲速则不达”！！！健康的减重是一个星期瘦1-2斤，并且要坚持90天以上才能健康不反弹！有资料显示，那些快速减肥者脱发现象比正常人多3倍，有四分之一的人在2-4个月内可能患胆结石，严重者甚至还会出现免疫力下降，患上结核、肝炎等疾病。

因此，一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重

而减肥目标过高、减肥速度过快，除了产生健康风险外，还容易因没有完成目标而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持。

只有通过90-180天循序渐进的减肥计划，才能够实现自己的终极目标

90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程

想要健康减重，一定要先给自己90天的时间！“80%营养+20%运动=100%健康”的生活，将体重牢牢掌控在自己的手中！。

03、成年人80斤，算瘦吗？怎么做能增胖呢

您好：很高兴回答这个问题，我个人认为成年人在身体健康或是没有减肥的情况下80斤是偏瘦的，就算个头只有1米5左右体重都有些偏少，我自己就是深有体会，以前读书时到结婚前体重都只有80多斤，每次朋友亲戚看见都笑我，说我妈妈没给我吃，当时听到我很生气，明明我爸爸妈妈很爱儿女，好吃好喝的都给我和弟，可我就是长不胖，也不知是否遗传了爸妈，她们也不胖。

当时我也很烦恼也想自己能长几斤肉堵住她们的嘴，可始终不理想，后来结婚后生了女儿，我的体重至到现在98斤，终于达标让我很开心，现在买衣服也好买，而且气色也不错。

要想长胖我觉得有几点特别重要

第一：心态要好心情愉悦，心宽则体胖

第二：少吃垃圾食品多运动，正如管住嘴迈开腿

第三：就是多做一些有营养的汤，因为汤的营养价值高更容易吸收

第四：不挑食多吃当季的水果和蔬菜

希望大家都能管理好自己的体重，不能太胖也不能太瘦哟健康最重要！

04、怎样在一个月内从120斤瘦到100斤

每个人都想瘦，特别是可以短时间变瘦，我尝试过这种方法，你要不要先试试呢？在你尝试这方法之前，我希望你帮文章看完，知道正确的减肥方式，这才是一辈子的事！一、我一个月减掉体重20斤的方法这是在我读大学的时候。

想减肥，就到知乎看了几篇问答，关于怎么快速减肥的，后来我查到了，按照这方法真瘦了20几斤；早上：两个鸡蛋，20克燕麦冲250ML脱脂牛奶，中午：水煮200克左右的鸡胸肉，几朵西兰花，一个馒头或者玉米一条晚餐：水煮200克左右的鸡胸肉。

每天12圈足球场就是5公里；一个月下来的感受就是，瘦了，就可以好好去吃几餐了，结果你们都知道了！二、一个月减掉20斤给我身体带来了哪些危害？（1）我感觉自己吃得比以前更多了，后来复胖的速度特别快（2）自己皮肤松松垮垮的。

皮肤暗黄，没有精气神（3）就是再也不想去减肥来了，想想那一个月就后怕（4）掌握正确的训练方法，这样不太累，而且可以长期坚持，所以后面还是报来私教课，在他影响下，自己在暑假也去考虑教练证，到现在我才知道。

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05、身高1米62体重100斤，怎么减肥呢

我身高160，平时都是95左右，虽然不胖，但是不算瘦，想更瘦一点，说实话基数小想要减十斤左右，真的超级难，每年都在喊口号，但是从没有瘦到我的理想体重所以每次都喊了几天口号，管了几天，就又放弃了，但是从去年十二月中旬开始又决定减重。

到现在三个月了，我现在八十七左右，减了八斤，虽然不多，但对于基数小的来说，减八斤谈和容易我要继续坚持下去，到我理想值方法:我很懒，也主要没时间运动，主要是靠吃，管住嘴，要吃饱，但是都是低油低脂，一天的主食放在早上吃。

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06、体重200斤每天在健身房锻炼一个小时，要多久能减到120斤

哦，不知道你能不能看到，我和你一样的体重，已经5个月了，224减到了130，差不多了，不能到120

看评论好多说我两个月减70斤不符合科学，我吹牛逼了，两个月大概是50-55斤的样子

这篇文章发到现在一年多了，现在没有65公斤了，现在是78公斤，反弹了20斤，总减重70斤

反弹是我特意的，因为在体重70公斤的时候开始身体不高兴了，面色黄的厉害，黑眼圈，起身后眼前发黑老半天

皮肤也不好

我从来不说自己减脂，只说减重

但是减重期间的5个月，没碰到平台期，我现在总结的原因是，我每天早上起来排便后称的体重，和晚上睡觉前秤的体重是一样的，然后睡一夜后第二天肯定是掉体重的。

这很难，大家可以试试

怎么在一天内把今天吃喝的全部消耗掉呢，我就是跑步出汗，每个人都有适合自己的方法

然后加上早上排出来的，白天排出来的，自己基础代谢掉的，算平衡了

这种方法可以对我来说可以恐怖的一天掉一斤重量，直到再也掉不下去

或者就是身体的不好反映开始了

所以我才减那么快

（好吧我也坚持不到每天做到这种程度）肯定不是脂肪，就是重量，但是白天你已经把摄入消耗完了，晚上睡觉身体用啥能量呢，用啥呢？还有还有，坚持运动坚持不下来，就给自己定个奖励目标，我是当时决定坚持3个月就换台电脑，最后坚持下来了，电脑也没换，用这钱给媳妇买了个手镯[呲牙]都说跑步掉肌肉，你倒是掉啊，我这70斤肉掉的全部是上半身，腿是一斤都没掉啊。

现在配速怎么也上不去，都这腿闹的