跳绳属于无氧运动
无氧运动是指肌肉在“非充足供氧”状态进行剧烈运动
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢
例如短跑冲刺、拔河、平板支撑这类肌肉静力运动
有氧运动是机体在充足供氧状态下进行的富韵律性的运动，运动员的心率保持在一个较高的范围（一般在每分钟120至150次）。
心脏将运动员吸入的氧气充分搏入身体各处肌肉，以支持机体进行的长时间运动
这种运动叫有氧代谢运动
例如长跑、游泳等
跳绳是主要依靠腿部肌肉群和膝、踝关节韧带进行爆发和缓冲的短时间运动，应属于无氧代谢运动
所谓有氧运动的“充足供氧”和无氧运动“非充足供氧”是指运动员本身从外环境中吸收的氧气是否能够进入肌肉并长时间供应机体消耗，并非是外部环境安不安静、氧气充足不充足的意思。
运动员参加奥运会观众众多，会场喧哗，也没有在田径场中间种树，5000米跑依然是有氧运动、跳高跳远依然是无氧运动。
01、体格锻炼项目名称
可以选择做些有氧运动，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长
同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
每周三次以上每次40分钟以上
一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以
02、100米属于无氧运动吗
100米属于无氧运动和有氧运动的结合体
100米是奥运会等大型田径比赛的主要压轴项目，历史非常悠久，在首届现代奥运会上，就有此项目，影响力巨大，有百米飞人之称，随着科技和训练水平的提高，成绩也达到了极限，目前男子100米世界纪录为9秒58，由牙买加飞人博尔特创造，女子100米世界纪录为10秒49，由美国的格里菲斯-乔伊娜创造于1988年。
100米比赛竞争非常激烈，刚起跑时是短时间的有氧运动，达到一定速度转入无氧运动，跑到终点后适当慢跑做有氧运动，舒缓肌肉。
无氧运动是肌肉缺氧情况下，进行的高速剧烈运动，所以缓解过程较慢
综上所述，100米运动属于有氧和无氧运动的结合体
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