个人经验：绝对可以减肥，一定要快速走，尽可能的以最快速度走，走累了以后再慢走休息一下
我大三的时候体重是150左右，然后放暑假的一个月开始快走，我是分为早晚走，早上大概四五公里，晚上四五公里。
而且最重要的是我绝对没节食，一天三顿饭都是正常点吃，正常量吃，从我的饮食上没有控制，也没有其他的辅助器械，药物（这个是绝对不要碰的，不仅反弹还对身体有害）。
这一个多月，就这样每天加持，瘦了15斤，所以一旦开始走就要坚持，一定会有效果的
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