其实减肥真的没想象的难！关键在于执行力！（这里不建议任何药物减肥！是否安全不确定！）运动减肥，制定计划坚持执行！下面是我亲身经历：减肥前我165斤，目标120斤！时间一个月到两个月！一：跑步：早晨5公里。
时间都是挤出来的）二：无氧运动：俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、V字起头、俄罗斯卷、登山等动作！一组10-20做3-5组！按自己承受而定！时间控制在20分钟左右！三：饮食：早餐和中餐不用刻意控制！（反正我减肥期间没控制过饮食。
想吃啥吃啥）早餐：避免面食和米食！可吃蔬菜类和鸡蛋（蛋黄不吃）或者就不吃了[呲牙][呲牙][呲牙]以上如果可以坚持的话，一到两个月轻松减掉几十斤跟容易的！我按照上面的坚持执行，165斤到120用了一个月左右的时间！现在每周保持三次锻炼外加游泳和跑步！体重一直保持在125前后。
。01、140斤女生怎么减
140斤女生属于大体重了，减肥就是生活方式调节和运动两方面
先说生活方式调节，平时的饮食要遵循“优质蛋白，丰富果蔬，适量碳水，低油低盐”的原则，也就是说，每天都要摄入足够的蛋白质，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，豆制品，鱼肉，海鲜，牛肉等。
还要摄入丰富的蔬菜水果，对主食的摄入要减量，一顿饭摄入一个拳头就够了
下来就是运动了，大基数女生的运动也要循序渐进，时间从半个小时慢慢增加到一天一个小时
这样坚持下去，就能减下去
02、身高160，体重140的女生应该如何减肥
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03、怎么可以从140斤减到120斤呢
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04、当血压到140/100mmHg时，平时有什么注意事项吗
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